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    2、膝盖弯曲成90度,维持这个角度,利用腰腹力量将腿向身体靠近,背部紧贴地面。选择适合自己的洗发水,让自己的头发乌黑浓密。平时,可以采用吸油纸按压头皮,测试一下,一天下来的头皮能让吸油纸布满油渍的话,你可以尝试用去油清爽型的洗发露改善一下;反之,则可以选择相对滋润或者适合中性发质的产品。产妇在产前产后都应像平时一样沐浴、洗发。

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